Pedig érdemes megfontolni, hogy tudatosan beépítsük az étrendünkbe, hisz megfelelően szabályozott adagok esetén mind a fogyókúrában, mind a tömegnövelésben segítségünkre lehet.

Egy szelet (10 gramm) márkától függően 35-40 kalóriát és 7-8 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Eleged van a natúr puffasztott rizsből? Szeretnéd feldobni kicsit az étkezéseket? Esetleg nassolnál valami nem túl hízlalót? Az alábbiakban mutatunk négy édes puffasztott rizs variációt, amitől garantáltan összefut a nyál a szádban.

1. Egy kanál mogyoróvaj és egy marék málna összezúzva
2. Két kanál kesudióvaj, egy marék áfonya
3. Fél pohár görög joghurt, néhány szem eper és áfonya és egy evőkanál méz
4. Egy evőkanál mandula vaj, három szelet alma, és a tetejére csoki chips